Sebelum saya mempelajari seluruh dunia nootropics, saya akan malu pada diri saya sendiri ketika saya tidak pertama kali berbicara tentang pentingnya nutrisi dan tidur karena mereka hanya berhubungan dengan operasi mental. Praktisi medis selalu dididik untuk membahas pengobatan non-farmakologis sebelum memulai rutin obat apa pun, juga dari dunia yang mengeluarkan pil saat ini. Nutrisi, olahraga, dan gaya hidup dapat meningkatkan setiap kondisi kesehatan yang mungkin dirujuk ke individu. Tidak ada obat di bumi yang bermanfaat seperti 3 intervensi itu. Bagian yang menyedihkan adalah mereka mungkin tidak terlalu efisien. Jadi kami melihat ketergantungan pada pengobatan.
Saya yakinkan saya akan mempertahankannya sesingkat mungkin. Saya hanya ingin memberi Anda beberapa saran yang menarik, berbagi beberapa obat tidur, memeriksa apa yang disebut minuman vitalitas, juga memberikan Anda wawasan saya tentang perkembangan yang membuat Anda kembali seperti permainan poker http://161.117.41.106/ .
Tidur: Benar-benar hebat.
Saya tidak akan memposting Anda ke pentingnya tidur malam superior. Saya yakin Anda sudah mendengar tentang menjadi 8 jam tidur malam. Saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa itu tidak sepenuhnya benar. Sebenarnya tidak banyak investigasi yang mendukung 8 jam tidur setiap malam. Sama seperti kebanyakan hal, itu faktor yang sangat individual. Anda juga harus menyadari seberapa banyak tidur yang Anda inginkan malam untuk beroperasi dalam kinerja yang optimal, terutama jika Anda bermain dengan poker. Sedangkan saya, saya membutuhkan antara 79 jam tidur setiap malam. Ketika saya membeli kurang dari 7 jam, maka punggung dan leher saya sangat tertekan sepanjang hari. Ketika saya memperoleh lebih dari 9 jam setiap malam, kepala saya sangat berkabut, dan saya tidak pernah terlihat benar-benar terjaga. Intinya: Anda tahu berapa banyak yang Anda inginkan, jadi dapatkan.
Manfaat
Saya hanya ingin berbicara tentang sejumlah manfaat besar bersama dengan Anda melihat tidur dan operasi mental. Awalnya, tidur diyakini berfungsi seperti mengisi waktu untuk mendapatkan tubuh. Namun demikian, sejak eksplorasi berkembang, kami mulai menyadari bahwa istirahat lebih banyak disebabkan oleh otak. Meskipun mereka tidak akan melakukannya
menunjuk
Tujuan tepatnya dari tidur, mereka punya ide yang cukup bagus. Di bawah ini adalah tiga hipotesis yang paling banyak diterima. Di dalam perkiraan saya sendiri, saya benar-benar tidak berpikir tidur hanya memiliki satu fungsi. Mungkin membantu di masing-masing 3 daerah. Ada banyak penelitian di bagian belakang masing-masing hipotesis untuk menolak hipotesis manusia.
1)) Kurangnya istirahat tampaknya meningkatkan jumlah total stres oksidatif di otak Anda. Tekanan alergi pada dasarnya adalah istilah yang bagus untuk molekul radikal bebas yang sepenuhnya sederhana ini yang terbentuk setiap kali kita menggunakan oksigen. Senyawa-senyawa ini dapat menyerang sel-sel sehat yang mengakibatkan kerusakan parah. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur menginduksi penurunan superoksida dismutase (SOD), antioksidan kuat dalam pikiran. Tanpa SOD untuk mempertahankan otak dari radikal bebas, ada kemungkinan besar cedera akibat stres oksidatif. Itu sangat penting bagi otak ini karena ia menggunakan 20% dari pengeluaran energi tubuh sepanjang hari meskipun itu hanya 2% dari berat manusia. Lebih banyak kekuatan menunjukkan radikal bebas yang lebih besar. Radikal lebih bebas saya cedera lebih lanjut. Lebih banyak kerusakan memerlukan lebih banyak perhatian mental. Sama sekali bukan sesuatu yang Anda inginkan jika Anda harus menggunakan kepala manusia untuk mencari nafkah.
Dua) Level tunda yang adekuat sebenarnya dapat menghidupkan nutrisi penting dan hormon di otak yang dapat terlibat dalam fungsi kognitif. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan mendapatkan pengisian kembali substrat kritis yang digunakan otak seperti energi. Dengan demikian, kinerja mental tidak akan pernah bisa hanya bekerja dengan kekuatan penuh. Pertimbangkan jumlah kekuatan psikologis yang dihabiskan selama pertandingan poker. Pertimbangkan periode panjang pertandingan pokergame. Pertama, Anda perlu pemulihan ini. Percaya padaku.
3) Jumlah tidur yang cukup memungkinkan seseorang untuk meningkatkan memori perilaku Anda. Ini bukan memori berbasis fakta seperti misalnya mengingat bahwa pertama kali Anda menang. Memori prosedural membutuhkan memori keterampilan dan pengetahuan bagaimana caranya. Ini akan menjadi memori yang penting bagi pemain. Poker bukan benar-benar permainan memori karena ini semua tentang memanfaatkan gerakan strategis selama permainan. Anda menghitung, menganalisis, dan membuat solusi di poker. Anda benar-benar tidak ingat peluang. Bagi saya pribadi, ini jelas merupakan keuntungan paling menarik dari tidur ini. Selain itu itu terpanas. Sebagian besar informasi mengenai memori prosedural dan tidur telah dibuat pada 10 tahun terakhir, terutama sebagai akibat dari kemajuan teknologi di bidang medis.
